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所在地
浙江省杭州市
3个故事告诉你:专注力是基础
故事1
小健先生家里的门锁坏了,在网上搜索维修公司的电话,嘴上一直重复着电话,准备进房间去打电话。刚走到小孩门口,儿子喊住了他,问他一道简单的数学题。然后,小健先生忘记了刚才的电话号码。
故事2
维修公司的李师傅接到公司安排,从维修公司出发赶往小健先生家,坐车来到小健先生家里附近的街上,看着手上的地图,想要通过地图记住一条比较近的路线。就在这时,马路上一辆洒水车经过,一边洒水一边放着提示音,把李师傅的努力都毁掉了。
故事3
小健先生在家里准备晚饭,需要先列出一份购物清单,于是小健先生一边思考着想做的菜,一边从中推断出需要买的材料。有:鸡肉、排骨、土豆等。就在这时,维修公司的李师傅到了,按了门铃,小健先生被打断了,去开门,招待完李师傅,小健先生就忘了该买什么材料,又得重新想了。
讲完3个故事,这到底是讲专注、记忆还是心理图像呢?
其实,这只是从不同的过程来研究问题,在这些过程当中,专注力是基础。几乎所有需要形成心理表征(图像、声音或其他任何想象形式)并将这一心理表征固定下来的心理过程,都在某种程度上必须得到专注的帮助。
故事1)如果小健先生可以更专注些,不会被儿子分神,就可以记住电话号码,在这里,专注力化为重复着电话号码的小声音。
故事2)李师傅可以更专注些,不会被洒水车分神,就可以记住最佳路线,专注力化为路线投射在脑海中图像。
故事3)小健先生可以更专注些,不会被门铃声分神,就可以写完购物清单,专注力化为各式各样的菜摆在桌上。
专注力无处不在,几乎完成所有的思维活动,都需要集中注意力。专注力能帮助我们:优先处理某些感觉信息、心理过程(专注力选择);长时间的专注于某个对象上(专注力稳定);觉察更多的客体数量(专注力广度);协调处理更多任务(专注力分配);其他日常生活、工作、学习上的各项任务(专注力控制、专注力转移等)....
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旷老师
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