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儿童高低杠锻炼有助于儿童身体成长折叠可调节高度幼儿单杠 学校幼儿园用单杠 儿童引体向上单杠尝试下面的运动。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下

几种运动对增高有一定效果，儿童高低杠，不妨一试。

儿童高低杠悬垂摆动 利用优质儿童高低杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，高度可调儿童高低杠，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

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