厂家直销健腹机多功能腰部肌肉训练器扭腰机

健腹机是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材，此健身器材让您用正确的方式，事半功倍的效果让你的小腹平坦。腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 。平躺在腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手附于耳侧，做仰卧起坐运动，

健腹机别称腹肌训练器，仰卧板，健腹板是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是减肥健身的主流器材。

一、仰卧起坐

锻炼效果：主要锻炼腹部肌肉，快速消耗能量，消除腰腹脂肪

锻炼要领：放松北部肌肉

二、俯身挺背

锻炼效果：前后肌肉同步拉伸胸肌、呈现完善阔背肌， 背部腰部一体式健身，告别驼背和水桶腰

锻炼要领：伸展背部肌肉，缓解次日酸胀，纠正身姿

三、伏地挺身

锻炼效果：胸部结合臂力锻炼，男生可强力打造力量型胸肌和肱二头肌，女生可轻松打击掰掰肉，坚实臀部，打造迷人翘殿，增强体质

锻炼要领：抬头挺胸，腰腹部平直用力

四、仰卧抬腿

锻炼效果：腿部肌肉强化锻炼，打造有型大腿肌肉，改善下肢活动关节

锻炼要领：两腿伸直，尽量往上抬，并保持一定的空中停留时间

五、拉力训练

锻炼效果：完善肩膀与胸部肌肉比例，修饰肩膀及背部问题区域，活动肩膀和背部肌肉

锻炼要领：两臂伸直用力

以上介绍的是五种健腹的锻炼模式，只要坚持不懈的锻炼就一定能取得很好的效果，不但能锻炼腹部肌肉，还能同时锻炼到胸肌和背部肌肉。

锻炼方法

请记住：腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。

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