¥32799
起订量
≥1台
总供应
6台
所在地
吉林省长春市
1、事先热身 不管是进行哪种运动,运动前的热身都是不能缺少的。在进行登山机锻炼之前,先对腿部肌肉进行热身,像慢跑几分钟、原地高抬腿、压腿等能让腿部肌肉活动开的运动,进行5-10分钟。 2、步幅不宜过大
用登山机锻炼时,步幅不宜过大,那样可能会增加膝盖受伤的几率。应该以自身能承受的步幅去进行,而且设置坡度时要注意结合实际情况,不要把坡度设定的过大。
3、保证姿势正确
在登山机上双腿进行不断的前后交替运动时,腿不要向左右扭动,而且脚注意不要外八。登山机的基本姿势是:双手扶住两侧的扶手,目视前方,抬头挺胸;运动过程中尽量保持重心平稳,不可前后左右晃动,保持平稳的节奏和呼吸;最重要的是做踩踏运动时膝盖的弯曲不要超过90度,避免磨损膝关节。
4、穿合适的鞋子
在进行登山机锻炼时,不要光脚或穿着皮鞋、拖鞋去锻炼,这样也是会增加对膝盖的冲击,造成膝关节受损的
5、时间不要超过40分钟
登山机一般能坚持锻炼20分钟,就可以有比较好的锻炼效果。如果只是想要健身和提高心肺功能,锻炼20分钟左右就可以了;如果目的是减肥,锻炼时间建议也保持在40分钟以内为好。时间过长,运动强度过大,膝关节受伤的几率也会增加。
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品牌 : | 爱康 |
驱动力 : | 电动 |
最大承重 : | 154kg |
型号 : | 29016 |
用途 : | 家用 |
是否可折叠 : | 否 |
是否减震 : | 是 |
功能 : | 时间,卡路里,心率,坡度,距离,速度调节,运动程式 |
心率测试 : | 接触式 |
跑带面积(长*宽) : | 1520*560mm |
运动程式 : | 手动,间歇,起伏,减重,坡地跑,爬山,脂肪燃烧,竞赛 |
规格(长*宽*高) : | 1780*1000*1820mm |
马力 : | 4.25chp |
产地 : | 中国 |
适用场景 : | 跑步运动 |
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