黑龙江鸡西小区里的健身器材 社区公园广场器械 户外健身设施

公园健身生产的可以改善生产的公园健身器材在安装时到底有何范围要求。

1.小区里的健身器材公园社区公园广场器械健身器材距架空高低压电线的水平距离不应该小于3米；

2.公园健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离不应该小于2米，距各类办公楼房、居民住宅距离不应该小于5米；

3.夜间使用的公园健身器材2米范围内的光源不能太弱；

4.公园健身器材应该远离易燃、易爆和有毒有害等不符合标准的物品；

5.埋入地下的公园健身器材立柱应该牢牢固定横向支撑盘；

6.小区里的健身器材安装公园健身器材的土质，在距地表800mm深度以内，紧固系数应该为不小于0.7的二类普通及以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构，否则不可安装；

7.公园健身器材立柱埋入地下的深度应当注意，当器材的高度大于2000mm时，应该不小于500mm，当为1000mm~2000mm时，应该不小于400mm，当小于1000mm时，应该不小于100mm的混凝土支撑层；

8.公园健身器材各支撑立柱混凝土基坑的水平尺寸应该不小于400mm*400mm，且不应该将混凝土地基处置为上大下小的形状；

9.浇筑公园健身器材的混凝土强度应该不低于C20，且在地基没有凝固前，应有专人监护；

10.小区里的健身器材公园健身器材安装后，各支撑立柱和主体应该保证与安装地面垂直，垂直度公差不应该大于1/100。

一般来讲，蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能：锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。蹬力器的使用方法如下：坐在座板上，背部一定要紧靠在座椅靠背上，双脚弯曲，脚踏踏板，双手放在器盖上，然后用力蹬双脚至极限位置。

立式旋转器。功能：腰、背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌、活动腰椎各关节，小区里的健身器材特别适合久坐人群缓解身体疲劳。使用方法：使用坐姿器械时，双脚自然放在脚踏上，双手扶紧扶手，背部绷直，转动时，上身要尽量绷直不要动，腰部尽量向两边转动，熟练动作后，可以加快转动速度。

任何运动都不能操之过急，使用这些室外器材使应适当的速度适当的力量便可，还有做运动之前必定做准备运动喔。在互联网的发展下，白领们需要长期坐在电脑前工作，不仅会被电脑辐射，而且长时间同一个坐姿会引起腰酸背痛的症状，那么健康就变成我们现代人急需要解决的事情。文章内容来源于网络，如有问题，请与我们联系！

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