导读:护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。
在现代体育运动中,护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的"护膝"可以在一定程度上减少和避免受伤,冬天使用还能够起到防寒作用,且价钱不贵。这里不是把"护膝"作为必备品来推荐,但所有体育活动中被广泛使用也是事实。
护膝的作用有三点,一是制动,二是保温,三是保健。保温就不多说了,膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了。
主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力,再加上登山中的剧烈运动,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。
而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲,从大腿到小腿维持在一条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情。
免责声明: 凡注明来源本网的所有作品,均为本网合法拥有版权或有权使用的作品,欢迎转载,注明出处。非本网作品均来自互联网,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
不去健身房,几个小习惯就可以拥有小蛮腰
运动2017-10-28
瑜伽猫式,消除疲劳超级有效
运动2017-10-20
无氧运动好吗?无氧运动的好处同样多哦
运动2017-11-29
智能手环发展新趋势 : 智能、健康、时尚
运动2017-10-20
想要跑的快看这儿:1000米跑步技巧
运动2017-11-30
游泳技巧大放送,新手学游泳的福利哦!
运动2017-11-30
三种适合都市人的有氧运动
运动2017-11-30
前方告急:健身方式不对会练出老寒腿来的!
运动2017-11-14
女人多做运动,原来还有这么多的好处
运动2017-11-28
有了这些引体向上技巧,做引体向上不用愁
运动2017-11-28
运动不超过2小时无需喝运动饮料
运动2017-11-29
街舞学习要要小心,掌握方法很重要!
运动2017-11-30
韧带拉伤怎么办?紧急处理要做好
运动2017-11-28
健身护具为什么那么重要看了你就大悟了!
运动2017-10-20
靠谱的减肥方法在这里!
运动2017-11-13
各种跳高技巧,你想知道的都在这里啦
运动2017-11-30
为什么如此多人热爱攀岩?
运动2017-11-29
运动损伤如何处理,这样处理
运动2017-11-28
巧用仰卧起坐技巧
运动2017-11-28
拉单杠有助于增高?究竟是谣言还是事实?
运动2017-11-29